12月14日下午，由未来作家社、海曙区学生成长指导中心共同举办的表达艺术系列公益活动“我的边界房间”成功开展，本次活动由严冰熔老师带领。

　　生活中的边界感，即个体间的心理界限。它指的是在人际交往和社会行为中，个体对自我与他人之间界限的感知和适应能力。边界感强的人，对人与人之间的边界有清晰的认识，既不会被他人轻易影响，也不会去越界打扰别人。这种界限不仅在于物质层面，如个人物品的借用，更涉及精神、情感和身体上的空间需求，它对于塑造个体的自尊、自信，以及定义人格和身份都至关重要。

　　一起来热身，触摸感受练习，熟悉、感受超轻黏土的颜色、触感、温度……

　　严老师引导学生，想象自己在一个非常安全和放松的空间，回顾周围的一切，回想那些曾经让你感受到安全、积极、放松、愉悦的人事物。“是家人吗？还是朋友、宠物、玩偶、温暖的回忆……把你想到的放进你的房间里。”明确个人需求、价值和信念，了解自己的底线和原则。

　　“在什么事情发生时，你会感到不舒服？当这些事情发生，你可以选择把门关上。对不喜欢的行为、人……勇敢说 ‘不’。”严老师引导学生在卡纸外部，写上或画上当边界被侵犯时，代表拒绝的词或画。‌学着觉察自己的情绪，警惕边界被侵犯的信号。

• 明确自己的需求和感受。

• 拒绝那些不符合自己价值观或需求的要求。

• 保护自己不受操纵或滥用。

• 尊重他人的边界。

• 在关系中保持自我认同和独立性。

　　本次活动通过探索与实践，学生可以逐渐发展出健康的边界感，学会有效地表达，和与他人沟通自己的意见和感受。生活中的边界感，是人际交往中的重要原则，关乎个体间的心理界限与相互尊重。从现在开始，把握彼此之间的边界感，让我们彼此相处得更加愉悦，让我们的生活更加温馨吧！

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