-第32期-

《喜怒哀乐》王佳涵

亲爱的店长：

　　年快过出了，我们家神兽马上就要归笼了。大家都说孩子开学=一家和谐，是一件值得普天同庆的事情，我也觉得是这样没错。但归笼前的这几天，痛苦得有点没边了!

　　先不说拖延着一直没完成的作业了，能明显感觉到孩子这两天情绪不太好，提到作业、开学就垂头丧气的。我大概知道她可能也是有点开学焦虑。我应该做些什么呢？

急急妈

亲爱的急急妈：

　　你好！

　　是啊，孩子要开学了，作为家长，我们的内心一定是矛盾的。一方面，想着自家的孩子终于又要拥有规律的作息了。另一方面，孩子状态的变化，学业是否跟得上，能否很好适应……这些都很让我们操心的事情。对孩子来说，从过年放假期间轻松的状态出来，重新适应新学期的学校生活，确实是很大的一项挑战。那么，我们家长可以做些什么来帮助孩子适应上学节奏呢？

以身作则

　　孩子要收心，家长首先要进入“上学”状态，尽量多陪孩子看看书，在家营造学习氛围，不在家里组织娱乐活动。同时要逐步减少在家看电视、玩手机游戏的时间，父母身体力行为孩子做好示范。

节奏模拟

提前帮孩子调整好作息生物钟。寒假放纵的节奏就让它快速成为过去时，开学前几天要按孩子上学时的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化，这个过程最好不要操之过急。

培养兴趣

　　可以跟孩子聊一聊上学期的趣事，询问下学期的大型活动等等。通过唤起孩子对校园生活的向往，让回到学校成为孩子期盼的事情。可和孩子一起挑选文具用品、购置书籍等帮助孩子进入“备学模式”，营造一种整装待发的气氛，仪式感满满。

做孩子情绪的容器

　　就如你提到的那样，孩子面对开学，或多或少的会产生一些紧张情绪。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、快乐的情绪体验。家长还可以选择孩子感兴趣的话题作为切入点，了解孩子对新学期的期待与忐忑，给予孩子积极的心理暗示。尝试回忆过去，结合自己的经验和他们讨论怎样解决自己担心的事，帮助孩子消除开学焦虑。

　　所以亲爱的急急妈，请你不要太着急。你能觉察到孩子心情状态的变化，这就说明你是一个关心孩子的好妈妈。父母是最好的老师，潜移默化中，孩子会受父母影响，当你首先调整好自己的状态，照顾好自己的心情，自然能够教育和引导孩子以积极的心态、充沛的精力投入到新的学习生活中去。

　　祝宝贝的新学期有一个好的开始！

包元宵的店长

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