在我过往的咨询经验中，常常体会到，我们的文化容易忽视休息和放松。很多来访者都希望自己或者家人、孩子是“高效的”“刻苦勤奋的”“积极上进的”。很少有人明确说，“我爱好放松”、“我喜欢玩”。

　　从古至今，我们对刻苦学习有一种刻板印象——没日没夜，寒窗苦读，“头悬梁，锥刺股”才是刻苦应有的模样。睡觉，总是与“懒惰”挂钩。

　　不可否认，我们积极创造和自我实现很重要。但是努力工作、学习不等于夜以继日废寝忘食。在我们批评孩子很懒之前，先来看看什么是“懒惰”。

　　我的教授曾说过一段话，「一颗种子飘落到泥土里，阳光照耀，雨水浇灌，不必有人在种子旁边叮咛催促，它一定会拼命吸收养分成长，这是生命本能的方向。」

　　人类也一样，饿了就要吃，困了就要睡。我们把从食物和自然中获得的能量消化吸收，补给到身体，然后用于思考和行为。换句话说，如果孩子具备适宜的生长条件，也一定会“积极勤快”、“蓬勃向上”。因此，“懒惰”的出现可能意味着个体正在遭遇着困难，自身的成长能量被压抑了。

　　如果你觉得你的孩子缺乏动力，逃避任务、时常拖延，你需要考虑——

　　我的孩子是否在生理或心理方面展现出行为困难？

　　比如：多动症（注意力缺陷多动障碍）、学习障碍（如阅读障碍、计算障碍等等）、焦虑或抑郁。这些问题都会影响孩子的学习动机和成绩表现。通过咨询儿科医生、教师或专业心理人士，评估孩子“懒惰”背后是否存在这些原因，是重要的第一步。

　　孩子是否因为压力而不知所措？

　　在家长眼中，简单的作业任务对于孩子可能是庞大和复杂的。他们还没有学会怎么组织和安排时间，如何调节情绪并鼓励自己……不良的学习、生活习惯可能让他们充满挫败感。

给孩子留出空间

　　允许孩子用他们自己的眼睛去了解这个世界。允许失败。允许孩子有他们自己的节奏。不要总是告诉孩子“快点！”，打消总想扑上去手把手教育孩子的冲动。

　　鼓励孩子玩耍、参加他们喜欢的活动，不管是艺术、体育或是其他独特的业余爱好，都有助于提升注意力。当孩子们感受到投入和放松带来的美妙体验，将会更容易“努力”去做其他任务。

从小事做起

　　“你太懒了，没用”、“这么懒，能做成什么事？”这样的说法会更让孩子感到瘫痪，而帮助分解和处理任务对于他们来说会更加有益。

　　当孩子完成每一项小任务时，要给予积极的强化，比如鼓励和表扬。孩子能在完成任务后，感知到他们能力提升，从而培养更加牢固的自信心。

亲身示范

　　你需要展示给孩子的，并不是你们能多轻易地完成任务，像个超人一样高效而无所不能。事实上，没有人能做到这样。我们需要通过自己的行为让孩子观察到，人们可以通过建立目标、持续努力、积极面对困难来发展自己。

　　通过理解、积极的态度和正确的策略，可以帮助孩子减少“懒惰”、提升行动力，并培养自我激励和发展他们茁壮成长所需的生活技能。

　　请对孩子的能力保持信心，允许他们探索自己的人生和多彩世界。

　　《未来作家》公众号（ID：wlzjb001）现推出心理专栏“心灵驿站”，面向全国心理工作者征稿。

01内容包括

①心理探秘：心理问题的识别、预防，新技术研究；

②个人成长：未成年人群体的心理健康；

③亲密关系：伴侣、亲子、同学、同事等关系；

④热点话题：结合社会热点话题或事件及重要主题日撰写相应精神心理主题方向的科普文章。

02稿件要求

● 要求原创首发，字数不限；

● 稿件一律以word附件形式发到指定邮箱shgz@wlzjb.com，自留底稿；

● 稿件末尾注明作者通讯地址、工作单位、联系电话、电子邮件等信息；

● 稿件择优录用，采用即奉稿酬。

● 咨询电话：0574-87367912

-END-