11月12日，由宁波市文明办、宁波市卫健委主办，宁波市未成年人心理健康指导中心、未来作家社承办的“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康讲座宣讲活动走进了鄞州赫德实验学校。

　　本次讲座的主题是：如何处理青春期的人际关系，由宁波市未成年人心理健康指导中心的贺艳医生主讲。一起来看看都有哪些精彩内容吧！

　　“人际关系是指人们在相互交往过程中建立起来的心理关系，包括彼此之间的认知、情感和行为等方面的联系。在我们的求学之路以及日常生活的方方面面，人际关系均发挥着举足轻重的作用。构建良好人际关系，如铺人生基石之路，带来快乐、成就感，助力成长；反之，紧张失和的人际关系如同绊脚石，阻碍前行，引发挫败与失落。”在讲座的开篇，贺艳医生以深入浅出的方式，为大家揭示了人际关系的内涵及其对个人成长与发展的重要性。

　　讲座中，贺艳医生为大家详细阐述了青少年人际关系的四大种类及特点：

①家庭关系

　　家庭是人们成长的基础，家庭关系是最基本、最亲密的人际关系。在青少年时期，孩子情感上开始脱离父母；行为的独立性增加；思想观点上会与父母产生分歧；父母的榜样作用削弱。

②同伴关系

在生活中，同伴关系是我们不可或缺的一部分，是最普遍、最直接的人际关系。同伴关系能够满足个体的心理需要，如归属感、认同感、安全感等。在同伴关系中，青少年能学习社会交往技巧；发展社会洞察力；提高自己的宽容能力和理解能力；发展对集体的忠诚心；获得与异性相处的能力。

③师生关系

　　学校是人们学习的重要场所，师生关系是最重要、最特殊的人际关系。师生之间由单向关系逐渐向双相互动及多重互动关系转换，除了扮演辅导者的角色外，还有课堂外生活中的交往。

④社会关系

　　社会是人们生活的舞台，社会关系是最复杂、最广泛的人际关系。社会成员之间的相互尊重、理解和协作是社会关系的良好基础。

　　在讲座的尾声，贺艳医生向同学们分享了关于化解人际矛盾冲突、构建良好人际关系的四大宝贵策略：

①沟通力

　　建立良好的沟通交流是处理矛盾和冲突的关键。我们应该学会表达自己的想法和感受，同时倾听对方的观点和需求，尊重对方的意见。

②共情力

　　在处理矛盾和冲突时，我们需要尝试站在对方的角度思考问题，理解对方的立场和情感，以便更好地解决问题。

③寻求妥协

　　在矛盾和冲突中，我们需要尝试找到一个双方都可以接受的解决方案，以达到双赢的效果。

④学会宽容与原谅

　　对于对方的错误和不足，我们应该学会宽容和原谅，以建立更加和谐的人际关系。

　　在近一个小时的讲座中，100余名学生全神贯注地聆听着贺艳医生的精彩分享。在学校里，良好的人际关系会直接影响到该学生的学习状况。本次讲座旨在让青春期的学生们认真学习的同时，能更好地建立良好的人际关系，帮助他们更好地学习和成长。

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