11月28日，由宁波市文明办、宁波市卫健委主办，宁波市未成年人心理健康指导中心、未来作家社承办的“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康讲座宣讲活动走进了海曙区高桥镇博泽学校。

　　本次讲座的主题是：守护少年的你，由宁波市未成年人心理健康指导中心的虞杰老师主讲。一起来看看都有哪些精彩内容吧！

感受生命的跳动

　　“请大家轻轻闭上眼睛，将手掌温柔地搭在自己的脉搏之上，让心灵沉静，细细感知那跃动的心跳，扑通扑通扑通……”讲座伊始，虞老师以一种独特的方式引导大家静心体验自己脉搏的每一次跳动，深刻感受个体生命的鲜活存在。

　　“那么，生命究竟是如何诞生的呢？”随着讲座的深入，虞老师巧妙地运用一段直观而震撼的视频，带领大家见证一个生命从孕育到诞生的奇妙旅程。他深情地指出，“每一个生命都是宇宙间独一无二的奇迹，而在座的每一位同学，正是这些奇迹中璀璨夺目的存在。”

列出你的生命清单

　　讲座中，虞老师通过一连串深刻而引人深思的问题，引领同学们踏上一场心灵的探索之旅：“请列出你生命中非完成不可的十项任务，以及五位对你而言至关重要的人。设想一下，如果你的生命只剩下宝贵的一年，你最渴望达成的三件事是什么？最想陪伴在哪两个人身边？更进一步，假如明天便是你生命的尽头，你最想做的事情又是什么呢？你最想与谁共度这最后的时光？”这些问题如同一面镜子，映照出每个人内心深处最真实的渴望与依恋。虞老师也借此契机，强调了我们生命的唯一性与时间的不可逆性。

编写生命求助卡

　　讲座的尾声，虞老师引领大家制作生命求助卡，要求大家填写上三位最为信赖之人的联系信息。“当你情绪陷入低谷，尤其是当自我伤害的念头汹涌澎湃、难以遏制之时，请务必找到这三位你信任的人倾诉。我恳请你们，在与他们中的任何一位分享你的感受之前，务必坚守承诺，绝不伤害自己。”虞老师满怀深情地嘱咐道。

　　在近一个小时的讲座中，260余名学生认真聆听着虞老师的精彩分享。整场讲座互动不断，现场气氛非常热烈。生命，这一场无法倒带的独特旅程，每一秒的流逝都是无法复制的珍贵。我们期盼，通过这次讲座，同学们能够更加珍视眼前的每一刻，学会在日常生活的细微之处捕捉幸福的踪迹，用满腔的爱意去拥抱这个多彩的世界。愿每位同学都能不留遗憾地活出自我，满怀热情与感激去享受这仅有一次、无比宝贵的生命之旅。

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