3月26日，由宁波市文明办、宁波市卫健委主办，宁波市未成年人心理健康指导中心、未来作家社承办的“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康讲座宣讲活动来到了海曙区集士港镇广德学校。

本次讲座的主题是：破解青春期的“人际密码”，由宁波市未成年人心理健康指导中心的贺艳医生主讲。一起来看看都有哪些精彩内容吧！

01

青春期人际关系的特点

“青春期的孩子，自我意识开始慢慢觉醒、社交需求在不断升级，会进入一个社交敏感期，同时渴望亲子关系权力的重构，这些都会成为青春期孩子的普遍烦恼。”讲座伊始，贺医生便以“青春期人际关系有哪些特点”为切入点，为大家深入剖析了人际关系中面临的困境与蕴含的成长契机。

02

如何打造“高光友谊”？

讲座中，贺医生巧妙借助大屏幕上生动形象的卡通漫画人物，为同学们呈现同伴交往过程中一系列令人苦恼的“痛点”场景：“他们为什么故意不理我？”“他居然对我撒谎”“连体育课大家都只和成绩好的同学玩”“为什么朋友圈都不回复我”……这些场景就像一面镜子，清晰映照出同学们在人际交往里的困惑，迅速引发了强烈共鸣。那么，如何才能打造令人称羡的“高光友谊”呢？贺医生在现场毫无保留地传授了“三大黄金法则”：尊重彼此之间的差异，用真诚的心去沟通交流，在相互陪伴中寻求共同成长。

03

如何与父母“和平谈判”？

步入青春期，孩子们与父母之间的相处模式，正从曾经的“权威服从”悄然过渡到“平等对话”的磨合阶段。父母擅自翻看手机、强硬删除游戏软件这类举动，极易引发孩子的激烈抵触情绪。那么同学们，如何就自身需求与父母展开一场“和平谈判”呢？针对这一难题，贺医生亮出了“积极沟通三大法宝”：

①学会用恰当的方式去表达不同意见，如果你觉得父母做得不对，可以试着将你的想法表达出来，千万不要压抑心中的不满。

②多向父母了解他们的过去，多交谈会让他们想起自己的小时候，从而更好理解我们的感受。

③赞美父母并虚心请父母提意见，评价父母不要用“非好即坏”的眼光，多赞美父母反而会使他们反思自己的不足。

讲座最后，贺医生让同学们现场拿出纸笔，依照指令绘制自己的人际地图，通过这种方式引导同学们能更直观地梳理和思考自己的人际关系网络。

在将近一小时的讲座时间里，80余名同学专心聆听着贺医生的精彩分享。此次心理健康讲座，如同一束明亮的光，照亮了同学们在人际交往之路上的迷茫。相信同学们在今后的生活中，定能将今日所学运用到实际，积极化解人际矛盾，以更加健康、阳光的心态，奔赴未来的成长之路，让美好的情谊在青春岁月里绽放出最绚烂的光彩。

温馨提示

宁波市“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康讲座宣讲活动正在进行中，有需要的学校可与报社胡老师联系。

联系电话

0574-87367912

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