4月24日，由宁波市文明办、宁波市卫健委主办，宁波市未成年人心理健康指导中心、未来作家社承办的“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康讲座宣讲活动来到了鄞州区存德学校教育集团。

本次讲座的主题是：青春期的心理健康，由宁波市未成年人心理健康指导中心的胡莎莎医生主讲。一起来看看都有哪些精彩内容吧！

讲座开始，胡莎莎医生便指出，“青春期是一个充满矛盾的时期。在这个阶段，同学们会在成熟与幼稚、服从规则与对抗规则、开放性与封闭性之间徘徊。同时还会面临独立与依赖、合作与竞争、自大和自卑等心理冲突。其中，‘聚光灯效应’尤为显著，不少同学会觉得自己时刻是众人焦点，一举一动都被无限放大，因此特别在意外界评价。”

胡医生提醒，“这种心理虽普遍，但处理不好，极易给同学们带来沉重的心理负担。”

随着讲座推进，胡医生深入探讨了青春期情感的发展变化。她告诉同学们，进入青春期后，大家会将更多精力投入到情绪感知、人际关系和学业成就上。在这个过程中，融入契合的集体、取得学业上的进步，都能帮助大家收获归属感，提升自尊心。

紧接着，胡医生为在场的同学们分享了一些人际关系处理妙招，细致讲解了与父母、同伴、老师相处的关键要点，并着重强调了友谊在青春期的重要价值。她引导同学们思考理想中好朋友应具备的特质，如双向且有效的沟通、真诚关怀、平等尊重、相互理解与支持等，帮助大家对优质友谊形成更清晰的认知。

为了让同学们更好理解，讲座中，胡医生列举了多个贴近生活的案例，瞬间吸引了全场同学的注意力。大家频频点头，仿佛在故事中看到了自己的经历。借由这些案例，胡医生让同学们认识到在人际交往过程中，坦诚表达内心的想法与需求的重要性。她还着重指出，“正确归因极为关键，分析成败时要有依据，不能主观臆断。通常应先从自身找问题，避免一味抱怨外部环境，多关注那些自己能够改变的因素。”

讲座接近尾声，胡医生还强调了有效沟通的重要性，剖析无效沟通和不当沟通的常见表现，同时传授了一系列实用的沟通技巧，如重视双方需求、换位思考、清晰表达自身感受等，为同学们提供了改善人际沟通的有效方法。

在近一小时的讲座里，270余名同学专心聆听着胡医生的精彩分享，互动环节同学们都踊跃参与，与胡医生热情交流。相信讲座过后，同学们能以更加积极自信的姿态，勇敢开启青春期的大门，迎接成长路上的每一次挑战，在青春的赛道上绽放属于自己的光彩。

温馨提示

宁波市“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康讲座宣讲活动正在进行中，有需要的学校可与报社胡老师联系。

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