一个人与自己的关系，是所有人际关系的基础。与自己的关系，则是从家庭养育中形成的。

一个孩子从出生开始，就不断地在定位和理解自己。比如说，当我生病的时候，会不会有人照顾我；当我孤独的时候，会有会有人陪伴我；当我任性的时候，会不会有人理解我；当我失败的时候，还会不会有人认可我……伴随着种种情境，这个孩子与养育者交流互动，就逐渐形成了对待关系的模式。心理学中称为“内在关系模式”。

这种“内在关系模式”相对稳定。如果没有刻意地去审视自己，更新自我认知，我们就会无意识地使用原有的内在关系模式去和别人相处，构建出相似的人际关系。所以我们经常会看到，家庭中冲突很多的孩子，往往很容易发生同伴之间的冲突，而亲子关系疏离的孩子，也时常是学校里的孤独者。

胡慎之老师根据客体关系理论，用四种动物来命名四种内在关系模式。

第一种，蜗牛型。蜗牛型的人自我保护意识很强，一旦遇到问题，倾向于讨好别人或者回避冲突。

第二种，鸵鸟型。鸵鸟型的人自我感觉良好，喜欢被看见、被欣赏，需要让自己有心理优越感。

第三种，袋鼠型。袋鼠型的人喜欢照顾别人，由此来获得价值感，把被他人需要作为价值感的主要来源。

第四种，斑鸠型。斑鸠型的人具有较强的攻击性，不太顾及他人的感受，表现得理性和冷漠。

在人际交往过程中，我们如果能够有意识地识别自己的内在关系模式，并进行反思和改善，就能拥有更好的人际关系。

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