快节奏的现代生活中

“边吃边做其他事”

似乎成了常态

然而“认真吃饭”

这个看似简单的习惯

其实对我们的身心健康

有着深远影响

今天的“保护自己我能行”

让我们一起来了解

认真吃饭的重要性吧！

本篇内容选自

《保护自己我能行》小班下册①

认真吃饭好习惯

“波波，吃饭了！再不来吃饭的话，你最喜欢的红烧鱼要凉了哦！”

这已经是妈妈第三次喊波波来吃饭了。明明已经到了晚饭时间，可波波还在玩玩具。

“我还想再玩一会嘛……”听到有最喜欢的菜，波波这才不情愿地来到饭桌前，手里还拿着刚刚一直在玩的机器人。

即使到了饭桌上，波波也依然活跃。他左手拿着机器人在空中挥舞，嘴里发出“biubiu”的声音，右手则时不时从碗里舀一勺饭菜往嘴里送。

“机器人发现怪兽啦！看我消灭你……咳咳！”波波一边叫着，一边喝了一口汤。没想到自己一不小心被呛到，不停地咳嗽起来。

妈妈听到咳嗽声，赶忙来到波波身边，轻轻拍打他的后背。等波波缓和下来，妈妈认真地告诉波波：“宝贝，我们先放下玩具，认真吃饭好不好？边吃边玩，食物会跑错路呛到你，肚子也会不舒服。等你吃完了，你再安心玩吧！”

波波想了想，认为妈妈说的有道理。于是他让妈妈拿走了机器人，自己则全神贯注地吃着晚饭，不一会儿就吃完了。

小脑筋，转一转

波波在吃饭时，有哪些做的不对的地方？

当你一边吃饭一边看电视或玩玩具时，就不得不分心处理太多事情。这样我们既不能享受美味的食物，也不能玩得开心，还有可能让自己呛到或者噎住！

专心地吃饭，就是告诉自己：“现在我要把所有注意力都集中在享受美食上！”这样，你的消化系统才能更好地工作。

看看下面这些图片，你知道哪些是正确的吃饭习惯，哪些是错误的吗？

给家长的话

家长需要设定每日三餐的固定用餐时间，帮助小朋友养成规律的饮食习惯。

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