情绪没有好坏，成长皆有微光。为持续深化未成年人心理健康教育，引导学生正确认知情绪、科学调节心态、涵养阳光心态，10月16日下午，由市文明办、市卫健委主办，市未成年人心理健康指导中心、未来作家报社联合承办的宁波市“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康宣讲活动，走进鄞州区下应中心小学。

同时，“童心有色彩”青少年心灵绘画优秀作品巡展同步落地校园，以“心理课堂+美育浸润”的双重形式，为四年级260余名学子送上温暖治愈的心灵成长课。

趣味课堂启心智，解锁情绪小密码

本次主题宣讲由市未成年人心理健康指导中心胡燕娜老师主讲，以“情绪和解，做最轻松的自己”为主题，通过趣味游戏、动画赏析、情景模拟、实操练习等多样化形式，将专业的心理知识转化为孩子听得懂、学得会、用得上的成长技能，带领同学们走进奇妙的情绪世界。

课堂伊始，趣味十足的“数字炸弹”游戏迅速活跃全场氛围。猜数过程中，同学们真切体验到紧张、期待、喜悦、失落等多种情绪波动。胡老师顺势引导孩子们：喜怒哀乐皆是成长常态，每一种情绪都真实且正常，无须逃避、不必抗拒，敢于看见情绪，就是心灵成长的开始。

随后，课堂借助经典动画《头脑特工队》，带领大家认识了快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶五种常驻心底的“情绪小伙伴”。老师打破“负面情绪即是坏情绪”的固有误区，温柔解读情绪背后的深层意义：愤怒是自我边界的提醒，害怕是自我保护的本能，难过是内心真实的倾诉。情绪从无对错，所有感受都是内心的信号，都值得被温柔接纳。

针对校园生活中常见的误解、委屈、矛盾等场景，胡老师重磅传授万能沟通公式——“我感觉……因为……我希望……”三句话情绪表达法。引导学生直面内心感受，清晰陈述事实、大胆表达期待，告别沉默内耗与赌气对抗，学会用正向沟通化解问题、疗愈自我。

除此之外，课堂还分享了简单易操作的心理调适小妙招：舒缓焦躁的盒子呼吸法、温柔自愈的蝴蝶拍安抚法。同时着重教育孩子们，懂得求助才是勇敢的成长，遇到无法排解的烦恼，及时向老师、家长倾诉求助，是成长最智慧的选择。

“会表达、会调节、会求助，就是最厉害的本领！”讲座尾声，全体同学齐声呐喊，坚定的声音回荡校园，也把积极的心理种子深深根植于心。

童心挥笔抒真意，斑斓色彩诉心声

以宣讲明理润心，以艺术疗愈成长。本次活动同步开展“童心有色彩”青少年心灵绘画优秀作品巡展，让心理健康教育跳出课堂、浸润日常，实现知行相融、美育润心。

一幅幅童真满满的画作整齐陈列，笔触稚嫩真挚，色彩明亮温暖。每一抹缤纷色彩，都是少年情绪的温柔表达；每一幅匠心作品，都是孩童内心世界的生动缩影。同学们纷纷驻足观赏、细细品读、互相交流，在艺术熏陶中感知美好、释放情绪、治愈心灵。

后续，我们将持续依托“固定宣讲+流动巡展”的模式，常态化落地心理健康讲座、心灵画作巡展等系列活动，持续释放心理美育的温暖力量，让关怀与治愈浸润少年心田。

温馨提示

宁波市“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康讲座宣讲活动正在进行中，有需要的学校可与我们联系。

联系电话：0574-87367912（王老师）

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