“哎，xxx，据说我们五年级体育要考引体向上哦！”“啊？我还不太会呢！”“那得赶紧练了！”……听到别班的同学这么说，我也急了，我还不会引体向上啊！啥时候要考？不管了，先练吧！

为了方便我练习，老爸在门框上装了个单杠，给我演示了一遍：双手抓住单杠，腿一蹬，手上青筋突起，“嗯”地一使劲就上去了。

“哦？看着挺简单嘛！”看老爸轻松完成，我便也跃跃欲试。手一抓，使出吃奶的劲儿一拉，可只晃了几下就滑下来了。我简直不相信，又试了几次，一次比一次掉得快。引体向上好难啊！无论我怎么使劲，我那又细又小的胳膊就是不能把我的身体“引”上去，完全不像老爸说的那样一用力就能搞定。老爸说：“你每天进出这扇门就顺手拉几下，不管拉多高，一个月之后应该就能拉上去了。我小时候就这么练的。”

于是，我照着老爸小时候的法子练，一天、两天、一周……半个多月过去了，我不但丝毫没有长进，还把手臂拉得酸痛无比，看来，这条路行不通。

老妈虽然是个“体育盲”，但她善于发现问题、解决问题。她灵机一动，说：“让我们再看看其他人的方法”。她在网站上搜索了好些引体向上的教程，经过筛选，找到了适合我这种零基础练习者的训练步骤——第一阶段：双手抓住杆子悬挂自己，目的是练握力，直到能单手拉5分钟不掉下来为止。第二阶段：练习背部发力，每次只要向上拉一点点，每天积累。第三阶段：背部加肩部联合发力，带动身体向上，就成功了。

看完，我赶紧在单杠上像“吊红”一样把自己“吊”着。一遍遍吊，一遍遍滑下来，不过终于滑下来的速度变慢了。哈！我终于有进步了！照这个速度，一个月后我八成就能“引体向天歌”了吧，哈哈哈！

我懂了，不管做什么事，光有毅力是不够的，如果经过努力还是一直没有进步，可能是方法出了问题，应该及时停下来，不要一直走到撞墙。换一下思路，不断尝试适合自己的方法，总能成功的。

（指导老师：娄冬芳）

指导教师：娄冬芳