生活中难免会遇到坎坷、困难、挫折。所以，学会自我保护是十分必要的。

我是一名游泳队员，每天下午放学，我都要参加训练。所以，我每天都有2个小时在水中度过。

一天下午，我们正在照常训练，突然，一阵刺痛流经我的全身。起初，我没太在意，因为游泳的时候随时都有可能发生突发状况。可这一次不一样了，很快，我的右腿便完全麻木了，不能动弹。完了，准是抽筋了，可我还在水里啊！我看到过很多新闻，几乎每一则新闻中的人在水中遇到抽筋后的下场都是溺水死亡。想着想着，我稍一不留神，身子就开始下沉。那一刻，我差点儿就要喊“救命”了。我的天啊，菩萨保佑，我一边用左脚打水，一边两只手不停地扑腾，完全忘了左脚会游泳。我扑腾到池边，忘了向教练报告，就停了下来。

怎么办？腿越来越痛了！咦，在集训的时候，医生好像讲过抽筋了该怎么办。我使劲回想当时医生的动作，用手扳住右脚的脚掌并轻轻捶打小腿肚。一下，两下，三下……过了好一会儿，右腿的肌肉渐渐松弛了，可以稍微动一动了。可是一动，第二波酸痛就又来袭了。这回，连脚趾都不受控制了：小脚趾叠在无名指上，大脚趾和第二个脚趾又叠在一起。无论我怎么掰，都无济于事。我只好紧紧抱住右腿，让肌肉松弛，使血液流到脚底。怎么还是这么痛啊！我缓缓地将右腿伸直，用游泳池的水泼到右腿上，再开始揉搓脚底板。过了大约十几分钟，腿渐渐不那么酸了，脚趾也恢复了“自由”。我挣扎着站起来，试着走了几步，腿已经不酸了。看来，学习一些自救的办法，还是很有必要的。

在危险来临的时候，要保持冷静，学会用学过的自救方法保护自己，凭理智做出最好的应对，这是这次“水中惊魂”让我明白的。

（指导老师：娄冬芳）

指导教师：娄冬芳