记得三年级时，我们开始练习跳长绳了，这对于我来说如同一个晴天霹雳。

    选修课的操场上，程老师和叶睿瀚握着绳子的两端有节奏地甩动着。只见半圆形的长绳在空中划着一道道美丽的弧线，看得我眼花缭乱。我们排着长队，可我的心情犹如十五个吊桶一七上八下，心跳随着绳子啪啪的落地声砰砰直跳。轮到我跳了，我不敢进去，害怕甩动的长绳打到我，又害怕绊了绳。没办法，程老师猛地一推，我还没有做好思想准备就被推进了弧线里。刹那间，我全身的肌肉都绷紧了，进去时虽没有被绳子所绊，但因为紧张，忘记了一个重要的环节一一起跳。因为恐惧，每次轮到我时都失败了，我不禁有点垂头丧气。

    渐渐地，我对跳长绳失去了信心。中午，程老师对我们说：“同学们，已经有不少同学学会了跳长绳。那些还不会的同学也不要气馁，仔细看一下其他同学跳的方法，努力一把，相信自己，一定也能学会的。”程老师语重心长的话语，让我重新拾起了信心。

    下午，我在长队外，仔细观察着同学们的动作。他们随着绳子甩动的节奏，轻松自如地进去又出米。我一瞬间恍然大悟，进绳时应在绳子落地后尾随上一个同学立刻进入，等绳子下来之后接近地面时起跳。这个顿悟让我兴奋欲试。鼓起勇气再次进入队伍，此时的我不再那么紧张，自信地冲了进去，找准时机，纵身一跳。“成功了！”我的内心充满了喜悦，高兴得不得了。我成功突破了“0”的记录，将对长绳的恐惧化为动力，“一个，两个，三个…．”我一次次成功地跳了进去，终于战胜了对长绳的恐俱。

    长绳的经历再次验证了不论学习还是做理事，不管遇到任何问题都要自信地面对内心的恐惧，仔细观察与钻研，勇往直前，相信自己的能力，一定可以成功！

指导教师：程玲玲