眼睛是心灵之灯，眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若是昏暗，世界就黯淡。我们必须小心呵护这扇心灵的窗户。

   首先我们在写作业和看书时，必须要保证坐姿正确；三个一要劳记，一拳一尺一寸。身正，肩平，劈开，足安。

   接着，我们要注意生活习惯，早睡早起，如果有一些沙子，小飞虫进入眼晴，你无处安放的小手可不要去挠哦！

   然后，如果想让你的眼晴明亮，，要多吃绿色食，菠菜️、西兰花，除了绿色还有胡萝卜、橙子、蓝梅。

     再要注意要多护外活动，每周护外活动一定要超过二到三次，出门时要多看看绿色植物。

     每天不能玩电子产品超过半小时。

     还要注意学习习惯，不能爬趴着写作业，要好好做眼保健操，不管做什么都不能靠太近。

     眼睛是妈妈送给我们的礼物，我们要珍惜它。

指导教师：冯远群