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我有一个想法，就是如何更好地预防近视。
前段时间，我们学校请来眼科医生，检查了同学们的视力情况。我们班有13个小朋友近视了，占班级总人数的百分之六十八。这让我感到很诧异，怎么会有这么多人近视呢？ 最近，我一直在观察班级小朋友的用眼情况，我发现：有的小朋友写字的时候，总喜欢趴着；有的小朋友看书的时候，总是离书本很近；还有的小朋友不认真做眼保健操，按摩的穴位不正确。
近视会给我们的学习和生活带来许多麻烦：平时厚厚的镜片架在鼻梁上，常常会使眼睛酸疼。体育课上要跑步或者跳绳了，眼镜很容易掉下来摔坏。要是忘记带眼镜来学校了，那这一天就别想看清楚黑板了。
为了更好地预防近视，我有几个保护视力的小方法：一是眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起；二是眨眼法，头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可；三是热冷敷交替法，一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷水毛巾五分钟；四是眼睛体操，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下；五是看远看近法，看远方三分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳；最后还要多吃水果、蔬菜等有助于保护视力的食品。
我希望小朋友们都有一双明亮的眼睛，能快快乐乐地成长。

指导教师：卢清清