（本文过于繁琐冗长／流水账，建议适当删减非必要内容，突出重点）

全家总动员

因为我现在很胖，而且我很久没运动，所以爸爸和我一起去跑步。
大前天的晚上，来到了四明路。首先制定规则是：不能抄近道，妈妈先跑二十秒，我接下去跑十秒，爸爸最后一个跑。
妈妈不紧不慢地跑了起来，过了十秒，我迈起又大又快的步伐去追妈妈，最后爸爸和我一直保持着十米左右的距离跟着我。我努力地追，一看马上就要追上了，妈妈居然加快了速度，又跟我拉开了一点距离，我心里喊着口号：“詹逸辰不怕困难，冲啊！”我拼尽了全身的力气，终于追上了妈妈，而妈妈放弃了，脚步放慢了，我也在前面把速度放慢了，恢复了一些体力。没过一会儿，爸爸也追了上来，也把妈妈超过了，那时，我和爸爸的距离有二三十米，我还是不慌不忙地跑，想要继续恢复体力，过了五六秒，爸爸竟然神不知鬼不觉地来到了我后两三米的地方，我一路向前冲，我想：这次，我一定要赢！到了白热化阶段，爸爸说：“最后，我们来冲刺吧！”我点点头，就向前跑，爸爸紧追不舍，他想超过我，可惜，爸爸的体力不如从前了，就是差一点，最后我拿了个第一，爸爸第二，妈妈第三。后来我和爸爸在终点线等妈妈，没过一会，妈妈终于到了终点线。我和爸爸一起往回走，妈妈在后面走，我们边走边做些动作，比如把手臂抬起来，伸直。我们从一条线走到了另外一条线，每一段我们做一个动作，走到底，我的手可累了，连抬都抬不起来了。我和爸爸坐在半米高的墙上，喝了口水，等妈妈回来，妈妈回来后，我们就有说有笑地回家了。
那一天的效果很好，我的上半身都湿了，我认为，这次跑步和学习一样，只要你努力了，就一定能成功。

指导教师：司徒美娜