放暑假啦，当得知妈妈给我报名了一个暑期自由泳班时，我高兴得一蹦三尺高，我实在太喜欢游泳了，在水里总觉得自已就是一条自由自在的小鱼。但听爸爸说自由泳比蛙泳要难，我又紧张了，我到底要多久才能学会呢？

　　课程共有十二节课，我还约上了好朋友优优一起学。终于盼到了第一节课，教练跟我们说：“小朋友们，第一节到第三节课我们学习腿部动作，这是整套动作中最简单的一个，虽然简单，但腿部动作是非常重要的，它起到了让身体前进与平衡作用的。第四节到第六节课学习手臂动作，中等难度，第七节到第九节课学习换气，也是最难的。大家加油啊！”

　　开始打腿练习，我们根据教练示范的，先坐在地上，把手撑在身体两侧，身体向后倾，脚背崩紧，两条腿并拢伸直，腰部以下用力，上半身保持不动，大腿带动小腿，在泳池里打水200下。接着，我们翻过身，趴在地上，再重复以上动作打水200下。练打腿还有很重要的一点就是幅度要大，速度要快。经过反复练习，教练看我们掌握得不错，拍拍我们肩膀说：“可以下水了！”我开心得大叫：“哇！终于可以下水啦！我等的就是这一刻。”我们一人拿一个浮板，跳进水里，手扶着浮板，听着教练的指示，在水里来来回回的练打腿。快下课时，我已经累得气喘吁吁了，心里默默想着：打腿虽然简单，但是好累啊！

　　经过三天练习，我们不仅体力上升了，也能熟练得打腿了。接着开始学习手臂动作，动作要领是：先双手伸直，贴与水面。右手向下划水并转回至原处，后左手向下划水并转回至原处。在水里练习时我们双手拿着一块浮板，配合腿部动作，并练习手臂动作。

　　最后学习换气，换气是真难真不好学，我还呛了好几次水。先将身体和手臂浸入水中，配合前面两个动作。双脚在水里不停的打水，当右手向下划水时，头部贴着左臂并向右旋转90度出水面吸气。然后将头转回水中吐气。前期也是拿着浮板练习。

　　虽然每天很累，自由泳难度也大，但在我的努力和教练耐心的教导下，我一天比一天游得好，最后三节课，我已经能熟练掌握自由泳的技术动作，并能在25米的泳道上一口气游上十几个来回。游累了，休息时还能和优优打水仗。

　　这十二天过得可真充实，也让我知道，不管遇到什么事，只要认真去做，努力去学，就一定能做好。