（本文过于繁琐冗长／流水账，建议适当删减非必要内容，突出重点）

（同类题材过多，本文略微缺少新意或亮点）

 今天下午我在游泳馆上了第一节游泳课，我非常兴奋！
   走进游泳馆，只见泳池又宽又大，水又蓝又清，水深也才只有1米，看上去十分好玩，我就迫不及待地想下水了！可下水后，我不小心摔了一饺，喝了整整三口水，就有些不淡定了。
   开始训练了，一个教练和一个助教负责训练我们。教练先教我们水下憋气。可我怕鼻子透不过气，就死活不敢把头压进水里。而看看和我一起学的另外两个同学早已把头深深地埋进水里，而且还用手拨动着小水花，好不快活！看着她们那么快乐的样子，我也试着把头小心翼翼地伸进水里玩一玩。“咳咳！”我刚把头伸进水里，就喝了不少水！“哗啦啦”我赶紧把头从水里拔出来，之后再也不敢把头伸下去了。这时教练对我说；“如果你不能水下憋气，就永远学不会游泳的！”说完就把我的头按进了水里。我赶紧挣扎着把头往外伸，可刚伸出水面，又被这教练按了下去……
   就这么折腾了好就久，教练终于说可以休息一下了！我想趁这个机会赶紧溜走。于是快步向楼梯那儿走去。“唰！哗啦！”我刚走完楼梯准备溜走，教练突然从背后来了个180度扫堂腿，令我防不胜极防，连人带马地掉进水池，四脚朝天。当我狼狈不堪地从水池里爬起来时，休息已经到此结束了！
  这时，教练又对我说：“好了，现在你要在水里坐5秒钟，三二……”说完就毫不留情地把我按进了水里！他的这一招让我吓了一大跳，于是赶紧抱住他的
脖子往上爬。可他手一翻，腿一甩，又把我整个人活活地按进了水！我赶紧把头伸出来！可教练又一压手，把我再次像弹簧一样按下去。
   就这样又过了好久，教练回头教其他人了！这回我吸取了上回的教训，不再溜走了，而是赶紧伸出水面喘气。可我都没喘好10下，教练又走来说：好了，现在你得把身体拉直，然后埋进水里......”。“救命呀，来人呀！这教练……”没等我把话说完，教练又把我按进了水里。我扑腾几下赶紧起来，可又被教练按进水里......这时，助教也赶来了，他们俩一起合作，把我一次又一次成功的按进了水里，搞得我死去活来......
   终于，他们说这节课结束了！我长舒了一口气。我回家一定得好好练习，这样下节课就不会像今天那么可怕了。

指导教师：夏丽红