一天，妈妈跟我说周末带我去玩“瀑降”。我问她什么是瀑降，她说：“就是从瀑布上降下来。”我觉得那太高了，很害怕，不太想去。周末到了，我不情不愿地坐着车，经过一段漫长的山路，来到了山脚下。我和队友集合完，领好自己的午饭、救生衣和头盔，一起出发去目的地。爬了一段山路以后，来到一块大岩石上准备开始练习基本动作。教练给我们系好八字扣和安全带，告诉我们要领：左手在前，右手紧握绳子放在屁股旁边，无论发生什么事情都不能完全松开右手。然后，右手一点点放绳子，同时伸直腿，屁股先往下坐，等人完全成直角的时候，右手先握紧绳子，腿再往下移。第一次，我有点手忙脚乱还摔了一跤，后来我发现越紧张越容易出错，后面几次，我慢慢地放松了，动作做得越来越流畅。

　　吃完午饭，我们正式去瀑降了。我们先用绳子岩降到一个平台上，我站在平台旁边往下看，这一看不要紧，那高度都要把人吓晕了，我贴着岩石站着，战战惶惶，汗出如浆。同伴一个个地下去了，轮到我了，教练拉着我安全带上的保险绳把我拉到崖边，瀑布在旁边呼啸，我紧紧地抓着起点的绳索，等教练系好安全绳我就出发了。按照上午学的技巧，我一步一步地往下降，最后，成功地落到了瀑布下的水潭里。一个队友帮我解开扣子，我开心地游到了岸边。

　　这次，我克服了恐惧，成功完成了瀑降，我觉得自己真是太棒了！

指导教师：郭珮琪