（本文过于流水账，建议突出重点）               

   这段时间，我每天晚上做仰卧起坐，妈妈也在坚持锻炼。我心想:妈妈已经锻炼两周了，要不今天来检验一下效果， 来一场家庭仰卧起坐比赛。说干就干，我叫来了爸爸妈妈，他们也爽快地答应了。
   我铺好垫子，定好辅助器，用石头、剪刀、布的方法决定了比赛顺序。
   第一个上场的是爸爸。刚开始，他的身体像上了润滑油的机器，做得轻快，表情也很放松。过了一会儿，他就累了,从开始的乐呵呵变成了龇牙咧嘴，动作也慢了下来，躺在垫子上要挣扎好几次才做起一个。一分钟到了， 他的成绩是三十二个。
   轮到我了，我躺在垫子上，双腿弯曲，双手抱着后脑勺。随着一声令下，我的腰一发力，身体像装了弹簧一样在垫子上一躬一弹。当做到三十几个时，我有点吃力了，这时，我深吸一口气，又有了力量,最终做了四十二个。
   最后一个上场的是妈妈，她呵呵地笑着说:“成绩不重要,重在参与!”一开始几个也还算轻松，可做着做着，她就像一个漏气的皮球慢慢没劲了，后背像是有什么东西拉着似的，我恨不得去帮她一把。 妈妈勉强做了三十个，就躺在垫子上呼呼地喘着气。
   看来体育锻炼也和学习一样，需要日复一日地训练和积累，每天进步一点点，时间长了才会有大的进步。

指导教师：华春燕