象山县实验小学（北校区） 蔡旺晟
2021-08-23
今天一大早，我兴冲冲地奔向滨海学校游泳馆。嘿，这可是我这个旱鸭子第一次下水呀，一定很好玩。
一到游泳馆，我就立刻跑向更衣室，换上游泳装备，便迫不及待地走向泳池。教练把我们带到了隔离浮带前，耐心地讲解起来：“今天，我们主要练习漂，就是把手脚伸直，能像木头一样浮在水面上就成功了。大家按我说的做，先深吸一口气，然后把头埋进水里，再用两脚轻轻地蹬，全身要放松……”
我按照教练说的去做，可是刚飘起来我就觉得缺氧了，仿佛要窒息了似的，好难受。我赶忙抬头，可是脚还没着地，又咕咚一声掉进了水里，我的耳朵里、鼻子里都呛进了好多水，真难受啊！
话说万事开头难，我得再接再厉！我鼓励着自己，又继续游起来。经过两天的练习，我终于学会了漂。
学会了漂后，我们就开始练习蹬墙出发。首先深吸一口气，把头埋进水里，然后用脚一蹬墙，就漂走了。我蹬得用力，漂得可远了，一直漂到对面的隔离浮带。回头望望，我简直不敢相信自己的眼睛。
基础打好，我们要学关键的动作了，那就是蛙泳腿部动作和手部动作。腿部动作的要领有三：收腿、蹬腿、并拢。我们先在岸上依样画葫芦重复着收、蹬、夹一整套单调枯燥的动作，多次练习后我们便心领神会、熟能生巧了。接下来我们要下水实战了，我像小青蛙一样用力一蹬腿，竟然一下游出了一大截呢！
我们还学习了蛙泳的手部动作，先抬头划水，然后噗的一声吐出嘴里的水，再深吸一口气，最后潜到水里。学了蛙泳腿和手的动作之后，我们把二者结合起来。先蹬墙出发，再做两次收腿蹬腿并拢的动作，然后做手部动作换气……这样重复着做，我们就可以游得更远了。
经过12天的艰苦练习，我终于学会了蛙泳，可以像小鱼儿一样在水里自由自在地游来游去了！
