有一种运动叫瀑降。它是在悬崖处，沿着瀑布下降的运动，相比溯溪更危险更刺激。
      瀑降当天，我领着装备来到瀑布前，看着飞流直下的瀑布心里不免有一些害怕。经过教练的示范、讲解与鼓励，我才稍稍有点安心，开始了我的瀑降之旅。当我的脚踏进汹涌的水流中时，感觉要被冲垮了，心里的勇气也渐渐消散了，我紧紧地抓住绳子，一步也不敢移动，但是在伙伴们的鼓励和加油下，我铁了心要往下降，于是我一步一步慢慢往下。正当我兴奋之时，脚却被冲滑了，我挂在了瀑布里，不管伙伴们怎么喊，我都听不见。水流非常湍急，我耳边只有哗啦啦的水声，那时我绝望极了，死神好像就在旁边向我伸着魔爪呢。过了好一会儿，我想起教练教的动作要领，于是伸直双腿，用力站起，抵抗住水流的冲击后，一步一步稳稳地下降着。
      可是没过多久，我的双腿又没力气了，被水流冲得发软。正巧整个人正处于悬崖的断层处，一脚踏空，我又彻底失去平衡，被瀑布冲击撞向了岩壁，膝盖和屁股处传来隐隐的疼痛。一阵晕头转向后，我用脚探测、摸索、挪动，最终找到了支撑点，又抓紧绳索站立起来。直到接近瀑底时，我放开保护绳索，跳入潭中。而后教练把我的安全锁扣解下来，我快速地游回了岸上。
      这真是一次惊心动魄的瀑降体验啊！

指导教师：顾芸亚