今天妈妈带我去攀岩了，因为第一次攀岩，所以有点紧张，但是整个过程非常快乐！

　　我们一组四个小朋友一起攀岩，攀岩前教练带我们先做了热身运动，教练告诉我们运动前一定要做热身运动，这样可以防止肌肉拉伤。

　　教练先教了我们攀岩的技巧：手臂要伸直，手掌要并拢，小拇指、无名指、中指、食指要并拢；脚要用大脚趾去踩。还告诉我们下来了如何保护自己，要屁股向下，手轻轻推墙壁，慢慢滑下来。

　　我是四个小朋友里第一个开始攀的，上去的时候一点都不害怕，到最高点的时候非常兴奋：竟然到了！然后摇了顶点的铃铛，我竟然做到了。滑下来的时候屁股朝下，一会儿就下来了。教练说我做得很棒，动作都到位，我很开心！我看向妈妈，妈妈在朝我竖大拇指，为我感到骄傲。

　　一直想尝试攀岩，今天终于体验到了。做了自己想做的事情，这个感觉真棒！

指导教师：崔老师