愉快的暑假过去了，我又胖了不少，哈哈！因此，妈妈给我报了一个周日下午的篮球培训班。今天是我第一次上篮球课，我一定要好好表现。

　　到了篮球培训中心，教练说前半节课教我们体能训练，后半节课再教我们篮球的几项基本动作，运球、传球和投篮。首先教练先让我们跑10圈，“天呐！10圈，那岂不是要累坏了呀！”我心里瞬间慌了一下，但是这个念头很快就消失了，我飞快地跑着。10圈过后，我的腿简直快废了，累得上气不接下气，趴倒在地，满身是汗，但立马又站了起来。接着教练让我们做一些准备动作，压腿、高抬腿、蛙跳等，由于我长时间没运动，腿酸得哇哇直叫，虽然很酸痛，但是不能放弃。很快到了下半节课，教练开始教我们一些运球的基本动作，他先示范了一下，然后让我们练习，一开始我的球不听使唤地一直乱跑，我有些着急了，教练好像看出了我的心思，走过来，耐心地对我说：“不急，慢慢来，多练练，一定会熟能生巧的。”在教练的精心指导下，我有了很大的进步。

　　快乐的时光总是过得那么短暂，一个半小时的篮球课马上就结束了，虽然汗流浃背，满身酸痛，但是让我学到了不少技巧，心里美滋滋的，期待下周的篮球课早点到来。

指导教师：颜云