余姚市长安小学 俞咏宜
2021-11-12
当奔跑成为我的减肥长高利器，我就变成了一个风一样的女子，每天坚持跑3公里，今天也不例外！不过照例我应该在跑步机上跑，但因为是周末，我有较多的空闲时间，就和爸爸散步到全民健身中心室外跑。
随着我们社会的发展进步，现在健身锻炼的氛围可真好，操场上早早地就黑压压一片人。第一圈时我奋力奔跑，只能开启“蹿来蹿去”的模式，身边的人影一个个随风而逝。最后50米，我双手向后，重心向前，冲过了第一圈的终点。但因跑得过快，我已经气喘如牛，但我并没有停下，继续向前慢跑。突然一阵凉风迎面袭来，让我心旷神怡。我深吸一口气，竟还混杂着一股沁人心脾的桂花香，让我顿时又恢复成了一个“精神小伙”，浑身充满力量。但在第二圈最后那100米时，为了保存体力，我采取“匀速跑”的策略，不再像第一圈那样蹿来蹿去、时快时慢了。
后面几圈我采取慢跑模式，中间克服了极点，突破了自我，也终于完成了七圈半。
休息了片刻，我又练习了50米。爸爸告诉我：短跑要重心向前，屏住呼吸，脚尖着地，拼尽全力；但是长跑最好采取匀速跑，最后留出体力进行冲刺，并估计自己最后的体力确定在什么时间和距离开始冲刺。
哈哈！跑步不仅能提高身体素质，还能获得更丰富的经验呢！
