（本文选材过于单薄，尚有修改提升空间）

星期三的体育课，我们进行了400米测试，这也是我本学期第一次跑400米。
  上体育课的时候，我得知今天要跑400米的时候，我很担心会跑不动，我心想：要跑400米了，会不会很累啊？开始测400米了，我看着前面一组的人跑步时，我心跳加速，很难受，感觉要吐了。马上就轮到我了，只听罗老师一声哨响，我飞快地跑了出去。第一圈的时候，我保持在第4名，大步向前跑，跑得很快。可是第二圈的时候，我就有点没力气了，但是我心里想：加油，加油，我一定能行！我马上就到终点啦！到还剩半圈的时候，我喘着粗气，喉咙像着了火一样，身体的每一个部位都在用力，但步伐却变得沉重起来，像被锁上了链条一样。此时，我每跑出的每一步，是如此的累,脚很疼，巴不得停下来。最后，我终于跑到了终点。我用手捂住胸口，大口喘气，双膝跪在地上，另一只手撑着地，喉咙有点痛，腿上的骨头像被拆散了一样，一点力都使不出来，太累了。
  这次跑步测试，我的成绩比以前差了很多。我也在反思，肯定是我暑假里没有去跑步，耐力太差了，今后一定要多锻炼。通过这次400米的测试，我也明白了凡事只要坚持、努力，一定能达到成功的彼岸。

指导教师：吴蓓