今天，我下定决心开始写随想。于是，早上9点我就坐在书桌前，打开电脑。但……不知不觉逛起了淘宝，买了车载用品，买了T恤，买了牛仔长裤，买了眉笔，买了除霉、除螨，买完一大堆有用没用的东西后，我出趟门，逛了两小时的街，回到家我回顾了梁朝伟演的电影：《新仙鹤神针》、《射雕英雄之东成西就》、《捉妖记2》、《摆渡人》，追了两集连续剧《天雷一部之春花秋月》，看了几段视频，磨蹭到了深夜，我终于开始写了。这就是拖延症患者真实写照，总喜欢把事情拖到最后再做。
乐嘉说，拖延症的实质，只有两个：一是逃避，二是相信自己临时抱佛脚的功夫。
但往往事情不如意，结果不理想。
拖延也分两种：一种有截止日期的，一种无截止日期。有截止日期的，你可以拖到最后一天完成。但有些事情一开始就是没有截止日期的，比如你想锻炼身体，你想在某个领域自学成才，你想创业，你想从一段不合适的感情中抽身......这种无截止日期的拖延，更不易被人察觉。它常常在无声无息中折磨着人们，有时感觉自己只是生活的旁观者。让人们感到痛苦的，不是没有实现梦想，而是他们甚至还没有开始追寻梦想。
哈佛大学人才学家哈里克说，世上93%的人都因拖延的恶习而最终一事无成。所以不要把人生境遇的改善，寄托在岁月变更上。就算到了2109年，你也不会改变，你也不会变好。
改变就要从当下开始。
最近很流行OMP，它是「One Month Plan」的缩写。简单而言，就是大约在一个月的时间内，用尽可能专业的态度来做一件事。
以我的朋友为例，她今年制定并完成了3项OMP：每天锻炼，一年后体重下降8公斤，坚持锻炼让她体型更加匀称，精力也越来越充沛；看了20部豆瓣Top100清单中的英语原声电影，坚持下来，现在可以听懂一些台词简单的无字幕原声电影；读完6本相关专业书籍，经过自己的研究，在学术刊物上发表了一篇专业论文。
在这个碎片化信息时代，每个人都有必要去制定一项OMP，来专注做一件改变自己的事情，知行合一，提升自己。你就会发现，你将拥有一个完全不一样的人生。