嗨，大家好！我是一粒白白胖胖的大米！现在，我发现许多人都喜欢浪费我们。为了抵制浪费，我决定与大家讲讲我的“前世今生”，让大家感受感受我的来之不易。

　　起先，我和同伴们还只是一粒种子。

　　春天时，我被农民伯伯播撒到了土里。他们每天早出晚归，为我们除虫、除草——经过他们的努力，我们终于破土而出，长出了小苗。

　　而夏天时，我们将要面临更大的挑战——夏季虽有阳光、一温度和风力，可也有风吹日晒、虫害草扰的威胁。为了让我和同伴们健康成长，农民伯伯顶着炎夏的高温来为我们驱虫，挥汗如雨。在农民伯伯辛苦地付出下，我们一天天长大，成为了麦穗。

　　秋天时，我们正式成熟。农民伯伯笑着望着我们，将我们收割、脱粒。我们被装上了粮车，运到了坊里。工作人员检查我们的质量后，将我们装袋、压实。不久，粮车又载着我们，去了批发市场。批发市场的工作人员们让我们挨个儿通过了食品安全检查。然后，他们给我们签了一张合格证，并盖上了公章。

　　后来，我们又被送去了超市，工作人员们将我们摆上了货架。几天后，一位妈妈买走了我。她回到家，将我的包装袋拆开。接着，她舀出我和一些同伴，放入水中清洗干净。然后，她将我和同伴们倒进电饭锅中，伴着水一起煮。四十分钟后，我完成了“成人礼”，正式成为了香喷喷的大米饭，被盛到碗里，端上了餐桌……

　　“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，我们每一粒大米，都是千万人的心血与汗水！所以，“一粥一饭，当思来之不易”，请大家行动起来，节约粮食，杜绝浪费！

指导教师：夏春