我由于跑步成绩并不好，所以决定从这个暑假开始“恶补”一下。我给自己设定的目标是：每天坚持跑一公里，告别懒觉生活，并认我的爸爸——一个自律达人为教练。

　　“起床了，去跑步了！”每天睡得最香的时候，我就会被“闹钟”声唤醒。我躺在床上总想“留恋”几分钟，可总是被一次次地呼唤。“那我不等你了，走喽！”爸爸的话玩笑中带着严肃，别说，还真是管用，让我一下子挺起身子，洗漱完毕，整装待发。

　　夏天的早晨异常酷热，虽没有像正午的太阳那样炙烤大地，但也可谓热气逼人。没跑几步，我就全身冒汗，额头上挂满了豆大的汗珠，时不时掉进了本来就睁不开的眼睛里，有时候喉咙也会因为呼吸急促，太干燥而生疼。为了坚持一公里的目标，我坚持着，拖着疲惫的身子与沉重的脚步，紧跟爸爸的跑步节奏。

　　一开始，跟着、跑着，我的双腿就会越来越沉重，发酸发痛。那时，爸爸总会停下来，笑着对我说：“很棒！就一公里，坚持住！”日复一日，只要不下雨，我天天坚持跑步。渐渐地，腿也越来越轻快了，步子也越来越有节奏了，呼吸也愈发顺畅了。现在，我有时还能追上爸爸，调皮地朝他做鬼脸。

　　每日的晨跑，有苦更有甜。一次，我努力冲过终点，一旁路过的阿姨对我说：“小朋友，加油！”听到鼓励，我以微笑回应，心中却分外甜蜜。还有一次，一个老爷爷直接来到我跟前说：“小朋友，你真棒！”我心里别提有多开心了。这是陌生人给予我的鼓励与褒奖。

　　跑步的快乐与美好，不仅仅在于来自陌生人的褒奖与夸耀，而是在于自身的健康与强大。用运动激活学习生活，从容面对烦恼与压力。我想，这就是跑步的美好所在吧！

指导教师：陈芳