“加油！加油！冲啊！”“别紧张，想好动作，慢慢来……”，这是发生什么事情了呢？原来现在正在进行余姚市运动会的比赛。在市运会的赛场上，各个小学、初中、高中的体育运动员都正释放着自己的能量，暂时没有比赛的运动员正在给自己学校参加比赛的运动员加油打气呢。我是余姚市第一实验小学的运动员之一，我也是第一次参加市运会这么大型的比赛，我要参加两个项目的比赛：一个是沙坑跳，另一个是200米跑步。我在学校里已经训练一个月了，虽然不怎么紧张，但压力还是有一些的。

　　我两个比赛的比赛时间分别是：早上八点沙坑跳预赛和决赛，八点四十分为200米跑步预赛。老师一大早就带领我们来到了赛场，眼看时间差不多了，我换上钉鞋，进入比赛场地。我先做了准备运动，接着试跳了一次，看看原来的步点可不可以，一看我就开始紧张了，怕算不好又踩过线了，成绩作废了可怎么办呢？我越想越担心，越想越紧张。

　　比赛开始了，我的第一跳果然没控制好步点，超过了白线，没有成绩。当我看到别的学校的人这么厉害，3.39米，3.36米，3.45米……时，心里像十五个吊桶打水——七上八下的。我在心里为自己加油打气，别灰心，我一定行！第二跳我集中注意力，跑动的速度慢慢加快，加快，再加快，“啪”的一声，那是我踩白线的声音，紧接着就是“哗”的一声，我腾空跃起，有了成绩是3.25米，我逐渐放下心来。这时我的教练黄老师跑来对我说，“你现在已经有成绩了，脚再抬得高一些，预赛还有一跳，争取进决赛，不要紧张。”我听了他的话，觉得信心倍增，也不紧张了，试了几次这个动作，准备第三跳。第三跳我发起了“猛攻”，让对手见识到了我的实力，跳了3.46米，成功地进入了决赛，真算是万幸啊！

　　可能是因为刚才我在心里对自己说：“加油，放松，别紧张，我是最棒的，今天一定能争个前三”的缘故吧！我在决赛中很放松，不去想这想那的，只想把动作做到位。所以总体表现挺好，虽然我前两跳一般，只跳出了3.42米和3.45米。但是我在最后一跳来了个超常发挥，可真算是逆风翻盘的一跳，跳了3.69米，跳得我自己都难以置信了，竟然得到了最高分。我听到黄老师也在旁边自言自语的说：“妥了，妥了，”原来他也很紧张呢。最终我获得了余姚市运动会小学乙组沙坑跳的第一名，我非常激动，激动地都说不出话来了。不过我还是简单地调整了一下心情，不紧张、不骄傲、不急躁，因为还有200米的决赛在等着我呢，最后我在200米的跑步中也取得了不错的成绩，跑出了我的最好成绩33秒，获得第11名。

　　这次的市运会圆满结束了，我收获满满，也让我明白了瞎担心的危害，与其想这想那的瞎紧张，瞎担心，真还不如踏踏实实的干好一件事。

指导教师：徐秀美