最近天气转冷，用艾草包泡脚又变成我们一家人睡觉前的主旋律。

　　脚的结构是由人类的骨骼、肌肉、血管、神经等组成。它是人体重要的负重器官，它们也是我们最累的部位，所以需要我们特别呵护。而脚部有人体各脏腑器官的经络和穴位，因此对它的呵护就显得尤为的重要。

　　用艾草包泡脚好处多多，经常泡脚可以刺激穴位，可以缓解一天下来积累的疲倦。如果你刚走了很长一段路，脚感觉特别累，也可以用热水泡下脚，可以很快地缓解疲累。

　　在日常生活中，如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用热水泡泡脚，有助于提高睡眠质量，让你安心入睡。经常用热水泡脚，可以促进血液循环，加速脂肪的分解，对减肥也有一定的帮助哦。

　　我自己还亲身体验了一次泡脚的神奇功效。记得一天上学路上，天空中突然下起了蒙蒙细雨，我带着点怒意，加快了步伐走向学校，可是还是被淋成了“落汤鸡”。一天学习下来，我已感觉头重脚轻，身体非常不适。晚上妈妈看到了，关切地问道：“你是怎么了，感冒了吗？”我无力地点点头。于是妈妈告诉我，说：“今晚睡觉前，用热水泡脚，然后一边喝着热开水，让身体发汗，明天感冒就会好很多的。”于是，我开始把脚泡在放有艾叶包的热水里，瞬间暖暖的，好像从脚底慢慢爬到了头顶，一碗热开水下肚，我的脚已经开始变红，全身软软的，有了困倦感。待身体发汗，我感觉鼻塞没了，感冒已经好了一大半。第二天，一觉醒来，惊喜地发现感冒居然好了。

　　艾叶包泡脚原来是有这么多的好处啊，我一定要坚持每晚泡脚，并且告诉身边的人们都要经常泡热水脚呢！

指导教师：王佳楠