（本文内容略微空泛或选材过于单薄，细节、文字尚有提升空间）          

又到周末啦!  星期五放学后我和妈妈早早来到武术馆。这两天主要练习后手翻。教练告诉我们动作要领:第一是蹬腿，第二甩腿，第三是速度快。我牢牢记住教练的话.  练习了很多次，我累得满头大汗，腰酸背痛，终于完成了这个动作。  
    通过这两天练习，我懂得了一个道理:功夫不负有心人,付出努力就会有回报!

指导教师：李芸