我无意中发现，香烟盒上写着“吸烟有害健康”六个字，我瞪大眼睛问：“爸爸，你为什么还要吸烟，上面都写着吸烟有害健康？”“你小孩子懂什么，大人的事你少管，再说了，饭后一支烟，快活似神仙，去去去，管好你自己。”爸爸不耐烦的回答。这下可把我气坏了，于是我马上去找妈妈，帮我上网查查吸烟到底有哪些坏处。资料显示：吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟的10-15倍，吸烟者的肺会变黑，吸烟会导致气管炎，冠心病，高血压……

　　为了让爸爸戒烟，我们三个人制定了戒烟计划。戒烟的第一步：逐步减量，由每天一包烟减至每天10根，8根，5根，0根；第二步：把烟盒里的香烟替换成手指饼干，并准备一些话梅或者润喉糖随身携带；第三步：每天开始运动，多喝水，多吃水果。妈妈每天晚饭后给爸爸倒一杯水，然后准备好一些水果，当他想抽烟的时候，就喝水吃水果，然后加上运动，来转移他的注意力。我和妈妈为了监督爸爸，还制作了一张打卡表，如果爸爸每天按计划执行，就在上面打勾，如果违规就打叉。爸爸信誓旦旦地说自己肯定会做到，为了有个健康的身体，为了不让我和妈妈吸二手烟，爸爸答应这次一定会严格执行。我希望爸爸可以戒烟成功，从此摆脱烟草的伤害。

指导教师：罗旭