我的课余生活就像天上的星星一样丰富多彩，有书法、看书和练跆拳道。要说我最喜欢的，还得是跆拳道。

　　给你们讲讲我练跆拳道的故事吧！我的教练看起来很凶，其实他对我们还是很和气的。他个子高高的，非常帅气，就是眼睛有点儿小。用他自己的话说，就是：“你们别看我眼睛小，但是它聚光呀！”那语气，常让我暗自发笑。你瞧，他是不是很幽默呢？

　　我很喜欢他的课。每节课的前一个小时，他会督促我们进行体能训练。在他的花式教学下，体能训练也变得不再枯燥。比如教练常和我们做“小推车”游戏、单脚跳接力、翻跟头等。我们在活泼的游戏中完成了训练，为学习跆拳道打好了基础。我最害怕的就是他的拳头俯卧撑了。首先他要求我们握紧拳头，用双拳撑在地板上，姿势要标准----屁股既不能翘到天上去，又不能耷拉到地面上。不然，你的小屁屁就会招来一声响亮的啪啪声。就这个姿势，要坚持二十分钟左右，练得我们浑身冒汗。正是教练对我们的严格要求，才使得我们的耐力更好了，体力更棒了。

　　十五分钟休息后，我们开始正式的跆拳道练习。这节课我主要练习了旋踢。旋踢可是很酷的哦！只见教练先抬起右脚，然后快速转跨，迅速跑腿，接着收腿。这个旋踢看起来是那么的干净利落。而我们做的确是另外一种景象----各种花式旋踢，各种摔跤。不过，经过一节课的练习，大家也基本掌握了动作要领，踢起来也像那么一回事啦！

　　练习跆拳道，我不仅体会到了运动的快乐，还锻炼了自己的体能。我爱跆拳道，你呢？

指导教师：顾红飞