我有一个想法
             
      我发现大人们经常在各种地方用各种姿势看手机。一天，我去叫爸爸起床，我走进房间，发现里面漆黑一片，在黑暗中，有一个亮点，我定睛一看，原来是爸爸侧着身躺在床上看手机。还有一次，外婆说她去房间里吃一下药就出来，可是过了好一会儿，就是不见她出来。我等不及了，就推开房门，走进房间，只见外婆正坐在床上低着头津津有味地看着手机。这样的情况经常发生。
      我觉得这样做不好。首先，这样对自己不好。长时间看手机对眼睛不好，在黑暗环境下看手机对眼睛伤害更大；而且长期看手机对颈椎腰椎不好，会把你变得像一只大鸟龟。其次，这对孩子也不好。长期玩手机，陪伴孩子的时间就少了，孩子会以为你疏忽了他，会很寂寞，时间长了孩子就会缺乏安全感。
       所以，针对看手机这个问题我有几个想法。第一，看手机姿势要正确，不能低头看手机，可以用手机支架来解放双手和脖子。第二，控制好看手机的时间，借助一下闹钟等计时工具，时间一到就停止看手机，去看看绿色，让眼睛得到充分休息。第三，不要在光线不好，黑暗的环境中看手机，这样会让眼睛更容易受伤。最后我想说，大人们，请你们放下手机，多陪陪我们，多带我们去外面玩，这样对你们和我们的眼睛都好。

指导教师：邵雨婷