每分钟跳绳139个；坐位体前屈11厘米；仰卧起坐每分钟34个……在我的努力坚持下，在爸爸的鼓励下，我这个小胖墩把一个个不可能变成了实实在在的体育成绩。成绩虽然不算突出，但它却饱含我的泪水和艰辛。

　　给大家说说我练习仰卧起坐的故事吧。一开始我连吃奶的劲都使出来了，可就是起不来，我急的眼泪都要流下来了。爸爸鼓励我说：“不要着急，只要坚持就一定能够成功的。

　　在爸爸的指导下我从有帮助的仰卧起坐开始，每组20个，每天2组，到无帮助的每组5个，每天两组，雷打不动的练了起来。刚开始的几天，由于缺乏锻炼，我的肚皮连笑一下都觉得疼，让我一度怀疑自己是不是得了怪病。练了几天，成绩还在原地踏步，急的我有了打退堂鼓的念头。此时爸爸看出了我的小心思，慢悠悠的说：“难道你要当一个半途而废的逃兵吗？这可不是一个小男子汉应该有的作风”。也许是爸爸的激将法起了作用，我咬牙坚持了下来。不知不觉中，肚皮不疼了，成绩也提高了。今天居然达到了每分34个，我达标了！

　　这份经历使我懂得，在体育锻炼时，科学的方法加上坚持不懈的努力，就一定能够收获一份意想不到的成绩。

指导教师：高老师