上个星期天，爸爸妈妈带着我去攀岩。

　　在攀岩之前，爸爸说：“你先做热身运动，为攀岩作准备。”热身完后，一个教练问我：“你是第一次攀岩吗？”我点了点头，他接着说：“那你就找那位穿灰色衣服的教练，跟他说你是第一次攀岩的，他会告诉你攀岩的方法及技巧的。”于是，我走到那位穿灰色衣服的教练跟前，对他说：“教练，我是第一次攀岩，我应该怎么做，要注意哪些呢？”教练说：“你在攀岩的过程中，如果要降落，手要抓紧绳子，腿先离开岩点，然后弯曲，这样就可以降落下来了。爬到终点，摇一下铃铛，就算是攀岩成功了。”

　　他让我先试一试，我照着他说的去做，教练一说降落，我用力抓紧绳子，腿弯曲着，果然就慢慢降落下来了。掌握了方法和降落技巧后，教练就让我正式开始攀岩了。教练又提醒我：“如果你爬不动了，可以停下来休息一下。”我开始攀岩了，我先用手抓住上面两个岩点，两只脚交替踩在下面的岩点上。就这样，我一步一步的攀爬着。爬到一半时，我觉得我快没有力气了，但是我的耳边马上有一个声音：“坚持，坚持下去，一定能成功的。”我咬咬牙，继续向上爬。此时，我已经筋疲力尽了。我又看了看终点，离终点已经没有几步了，可我实在是没有力气了，只好降落。下来后，我有些沮丧的对妈妈说：“我还差一点就到顶了，可我已经一点力气也没有了，只能下来了。”妈妈安慰我说：“没关系，你已经很不错了，下次加油！”我又说：“唉，早知道应该听教练的，中间休息一会儿。”爸爸也对我说：“没事儿的，下次我们还可以再来，一定可以攀登到终点的！”听了爸爸妈妈的话，我又信心满满，准备下次再来体验攀岩。

　　这真是令人开心的一天！虽然没有攀到岩顶，不过这也是让人快乐、难忘的一次经历啊！

指导教师：周春霞