（本文过于流水账，建议修改后突出重点）       

周三下午体育课，俞老师临时说要跳绳测试，我一下子紧张起来。因为跳绳的好坏关系到集章卡里章的数量，又因为寒假以来天气不好，没有好好练习跳绳。还好在测试前，老师给了我们练习的机会。我抓紧时间多跳几个，无奈天不随人愿，心越急越紧张，跳着跳着总是断了，一分钟最多也就170几下，跟我226下的最好成绩差得很多。
正式测试开始了，轮到我前面一位同学跳的时候，我的小心脏扑通扑通直跳。我想起妈妈曾经告诉我：适当的紧张有助于发挥。终于轮到我了，我深呼吸三下，伴随着俞老师说：“预备！开始！”我像一只欢快的兔子使劲地跳了以来。
10、20、30……150、160、170，当我跳到170下的时候，我以为1分钟就要到了，但是俞老师没有喊停，还在认真的数数，我咬紧牙关继续加油，最终跳到了195下，虽然没有达到自己的最好成绩，但是坚持到底，还是取得了满意的结果。
下次跳绳测试，我不能再这样临时抱佛脚了。看看冬奥会运动员们付出了多少汗水才能登上领奖台。台上一分钟，台下十年功。我平时一定要多加练习，测试才能取得好成绩，突破自己的极限。

指导教师：陈舒恩