（本文内容过于模式化／模板化，建议修改为更有新意的，趣味性更强的）

亲爱的同学们：
你们好！
秋天气候逐渐转凉，是一年中最凉爽的季节，然而也是“万物凋谢，百病易
发”的季节。病毒也是大量地繁殖着，我们也应该保持自己的健康，每天都有一
些运动和建康的饮食，坚持做一个“百毒不侵”的人。
1、首先，在我们学习后空闲的时间里，应当积极地参加许多体育段炼，如：
跑步、打球、跳绳等。只要我们的身体强壮了，那些病毒才不会乘虚而入。
2、无论是在教室内，还是家里，每天都需要开窗通风，保持空气流动。
3、健康饮食，不常吃垃圾食品，如油炸类、烧烤类、膨化食品等这些食物
对人体危害最大。
一个不良的习惯，是染上病毒的一个铺垫，当代的年轻人有许许多多都被电
子产品给“吸”住了，长期待在家里，点外卖、不运动，天天就棒着一个手机看。
日复一日，渐渐消受，许多病也伴随着他们的懒惰到来，低血糖，高血压，尿毒
症…是因为他们没有一个良好的习惯，才会落下一身的病，真可谓是一失足成
千古恨啊！
有规律的生活原是健康与长寿的秘决。保持健康是做人的责任，我们应当快
乐地活在这个世上，做一个健康的人。如果你是一个全身患病的人，肯定会觉得
很不舒服。只有健康你才能享受美好的生活，而不是躺在病床上，如何让自己更
健康呢！

指导教师：徐水萍