这个星期，我发烧了，浑身酸痛没力气，连最喜欢的体育课都没去成。妈妈说，这都是我不好好吃饭惹的祸。

在学校食堂，香喷喷的红烧肉和绿油油的青菜摆在面前，我却总惦记着放学后的零食。米饭扒两口就推到一边，青菜夹起来又放下，只啃几口干巴巴的馒头。我还偷偷跟同桌炫耀：“吃饭多麻烦，零食才好吃！”

生病的时候，医生伯伯跟我说，饭菜里的蛋白质、维生素，就是身体对抗病毒的“武器装备”。我不好好吃饭，身体就像没带武器的小士兵，病毒一来，轻轻松松就把我打倒了。看着护士阿姨拿着针管走来，我后悔极了。

现在我终于明白，好好吃午饭，就是给身体穿上坚固的铠甲。以后在食堂，我一定要把饭菜吃得干干净净，让身体棒棒的！这样才能装备齐全抵御外敌！

指导教师：杨欣红