到了五六年级，学校的大课间项目里多出了一个跳双飞。看着人家一个个身轻如燕，我只有羡慕的份，因为我不会跳，于是我下定决心，一定要学会这项本领。

双飞跳绳主要为两类，一种是＂一飞多单＂，另一种是连续跳双飞，于是我便从简单第一种开始。我首先观看了别人跳双飞的视频，只见视频中的人，先做出跳绳的预备动作，紧接着双脚一踮，双手接着用力快速甩动，发出＂刷刷＂的破空声，一个双飞就跳好了。看完视频，我不禁纳闷起来，这动作与姿态和平时跳绳一样，难道脚要跳高？绳要甩更用力？

带着疑问，我便开始了尝试。我学着视频里的动作，但脚刻意用力一蹬，绳子用力一甩绳子刷刷转起来。可是绳子像故意在与我做对似，刚刚被我落下的脚踩住，第一次没跳过去，我不信邪，又连续试了好几次，可是均以失败告终，我坐在地上，一边休息一边想，难道想要跳双飞并不是要跳得高，而是要甩得快，可用力去甩也不一定快，那到底该怎么办呢？

我又连续看了好几个视频，总算发现了这个秘密。原来起跳时最好双脚绷直，可以增加在空中的停留时间；甩绳时手腕用力，绳子就能甩快，跳前最好用几个单绳起步。知道了方法后，我便立刻开始，我先是用几个单绳起步，默数５个数后再用脚一蹬，双腿绷直，手腕猛得一甩，耳畔响起呼呼的风，我咬紧牙关，心中祈祷一定要过。一下，两下，双脚落地，心中的石头落，紧接着是无尽的喜悦，我会跳了，我终于能跳过去了！

在休息一会儿后，我便开始了第二种的练习。有了前一次的经验，我先是研究视频，再去对比自己的动作，立马就发现自己的缺点，就是在第一次双飞后落脚过重，导至后面起跳不过高。针对个问题，我观察视频后想出了对策，落脚时脚尖落地，这样就可以立刻再跳了。

经过不断练习，我目前最多连跳了３个。

通过这次练跳双飞，我明白了在学习时要属于发现自己的问题，再去不断改进，才能学好本领。真正的成长不是那一刻＂跳过＂，而是在一次次的卡住＂与解开间的不灭的耐心。

指导教师：顾娜辉