我发现爸爸最近总是捧着手机不放，手机好像成了他形影不离的“小伙伴”，这让我心里有点不开心，也给我的生活带来了一些小困扰。

记得有一次，我兴高采烈地邀请爸爸跟我一起玩，可他却低着头刷手机，我喊了他好几次，他都没有回应我。还有夜里，我躺在床上准备睡觉，爸爸就在旁边刷起手机，屏幕的亮光忽明忽暗，照在我脸上，我都没法入睡。

爸爸总看手机的样子，让我难过极了。一方面，我失去了和爸爸聊天、做游戏的亲子时光；另一方面，夜晚手机的光线打乱了我的睡眠，而且长时间看手机对爸爸的眼睛也不好。

我希望爸爸能慢慢改掉总看手机的习惯。首先，每天可以规定好玩手机的时间，比如饭后只看半小时，到点就把手机放下；其次，晚上如果非要用手机，就打开夜间模式，把亮度调低，或者干脆去客厅看，别影响家人休息；最后，多留些时间陪我，我们可以一起下棋，或者出门散步聊天，这些温馨的时刻可比手机里的内容有趣多了。

手机只是一个工具，家人之间的陪伴才是最珍贵的。真希望爸爸能放下手机，让我们的小家重新充满欢声笑语，让我每天都能伴着安心的夜色甜甜入睡。

指导教师：张若希