上小学以来，我发现家里人都很喜欢玩手机。爸爸打游戏，妈妈刷视频，外婆打麻将，有时候哥哥也要抢来手机玩一玩。

有一个晚上，爸爸刚刚下班到家，一屁股坐在沙发上，就玩起手机来了。我有一道题目不会做，喊他，他说：“等一会儿……”。我等很久，直到最后作业都做完了，爸爸也没来。

我认为，玩手机会影响视力，对身体也有很多坏处。最严重的是，影响家人间沟通。我们应该减少依赖手机，多关心周边的人和事。

于是，我想要帮爸爸戒掉“手机瘾”。

首先，我找到爸爸说，你要控制玩手机时间，就像你说我要控制吃零食一样。爸爸起初有点惊讶，问我有什么办法。我说，每天晚上十点以前不能玩手机。特别是吃饭的时候以及我和哥哥做作业的时候。爸爸想了想同意了。于是我们开始执行约定。

一天晚上，在吃饭的时候，爸爸刚刚碰到手机，我就阻止他，要他记得约定的话。晚上睡觉前，爸爸又要拿起手机，我就拿走它，让爸爸给我讲故事……

这样过了一个月，爸爸不仅改掉了“手机瘾”，妈妈和外婆也减少了使用手机时间，家人之间更加亲密了。

指导教师：郭倩倩