随着科技的发展，手机成了人们生活中不可或缺的必需品，但过度沉迷手机也可能给安全和生活埋下“定时炸弹”。

我记得有一次，妈妈在做饭时看手机过于入迷，烧好的菜味道很差，可她却丝毫没察觉。爸爸也是个十足的“手机迷”，常常在房间里熬夜刷手机到深夜，第二天总是精神萎靡，连开车都提不起劲儿。

沉迷手机不仅会影响个人的心理状态，还会打乱家庭的生活节奏。为此，我提议制定一份《手机公约》，比如给手机设置定时提醒，每到规定时间就弹出“时间到了，别玩手机了”的提示。

我希望《手机公约》能尽快实施，相信那时爸爸妈妈不会再整天和手机形影不离，而是会多和我聊天，多关心我的成长，我也不用担心因为他们沉迷手机而无暇帮我辅导作业、分析错题了。

我也呼吁所有的父母，都能放下手中冰冷的手机，换一家人朝夕相伴的温暖。

指导教师：何清清