科学课上，老师告诉我们：“肌肉是身体的发动机，爱运动才能让发动机更有劲！”这让我想起了和爸爸一起锻炼的日子，也终于明白为什么运动能让我们健康成长。

以前我总觉得肌肉藏在皮肤下，神秘又遥远。直到爸爸带我做平板支撑，才三十秒我就浑身发抖，胳膊酸得像灌了铅。爸爸说，这是我的肌肉在“努力工作”，长期锻炼它们才会变强壮。现在我每天坚持运动：早上跳绳十分钟，课间做高抬腿，周末和爸爸一起练卷腹、蛙跳。慢慢的，我做平板支撑能坚持一分钟了，搬书本时也感觉胳膊有力多了，原来肌肉真的能越练越强！

老师还说，肌肉运动不仅能让我们变有力，还能保护身体。运动时，肌肉会促进血液循环，帮助我们抵抗病毒，少生病。而且每四十分钟就该起身活动，让紧张的肌肉放松，这样才能保持好体态，保护眼睛和脊柱。我现在每天写完作业，都会做五分钟拉伸运动，感觉身体舒展多了。

运动让我收获的不只是强壮的肌肉，还有满满的快乐。当我跳绳突破每分钟一百个时，当我和爸爸完成亲子运动挑战时，那种成就感太棒了！原来健康生活一点都不难，只要每天动一动，让肌肉“工作”起来，就能拥有棒棒的身体。

伏尔泰说“生命在于运动”，现在我终于懂了这句话的意思。让我们都动起来，和肌肉小伙伴一起，在运动中健康成长吧！

指导教师：王怀通