最近，我发现了一个现象：好多叔叔阿姨总在玩手机，就连已经戴上眼镜的大人也放不下手机。有的人是因为游戏里有新活动，有的人喜欢一直刷小视频，还有的人跟朋友约好，在小区里一起打游戏，玩得连回家吃饭都快忘了。

可能有人觉得，玩一下手机没什么。可是玩一下，又玩一下，每天加起来的时间可不少呢！时间久了，眼睛会累、会花，还可能让近视越来越深，那就太不好了。

针对这件事，我想出两个小建议：

第一，我们可以在手机上设置“使用时间”，每天只玩一两个小时。

第二，在家里的墙上贴一张“手机使用时间排行榜”，到星期天看谁玩得最少，就奖励一个小礼物。这样，大家就会更愿意放下手机，做点别的事。

我真希望大家能少看屏幕，多出门走走，看看蓝天、绿树，听听鸟叫，那该多好呀！

指导教师：吴睿一