最近，我发现身边很多大人都成了“手机迷”，他们的眼睛好像长在了手机里，一刻也离不开屏幕。

我爸爸一下班回家，就往沙发上一坐，接着就拿起手机。不只是在休息时，连开车、吃饭、睡觉前，甚至上厕所、走路的时候，他也会看手机。

手机虽然给我们带来了很多便利，但也有很多坏处。比如：

1.有些人在很多场合中，会忘记和别人好好说话。

2.注意力总放在手机上，会让家人和朋友之间缺少交流。

3.长时间玩游戏、看屏幕，会对视力造成伤害。

4.沉迷于手机，还会影响学习和日常生活。

为了改变这种情况，我有一些建议：

第一，多出去运动，减少看手机的时间。

第二，注意休息，让眼睛多看看远处的绿色植物。

第三，设定每天不看手机的时间段，比如吃饭时和睡前。

第四，走出家门，多去外面看看。

让我们一起放下屏幕，去欣赏广阔的天地，去做有意义的事，去真正地感受生活吧！

指导教师：吴晓苗