最近，我发现身边爱玩手机的人真的好多好多呀！爸爸每天下班回家，吃完饭就立刻躺在床上，一边看电脑一边玩手机。马路上，好多叔叔阿姨边走路边低头看手机，差点都要撞到别人了。就连在游乐园里，有些家长也是一直盯着手机，成了“低头族”。

我觉得，沉迷手机真的有很大的危害。长时间看手机，不仅会让我们的眼睛又酸又累，视力变差，还会让我们的身体变得不健康。最重要的是，手机就像一堵看不见的墙，把我们和家人、朋友隔开了，大家变得越来越没有话说，关系也变得陌生了。

    针对这个问题，我有几个小建议哦！第一，我们可以定一个“无手机时间”，比如晚上七点到八点，这段时间里，大家都不玩手机，可以一起分享一天里发生的有趣事情，或者一起画画、拼图，玩好多好玩的游戏。第二，我们可以用一个纸箱子给手机做一个“小房子”，放在餐桌上。吃饭的时候，就把手机都放到“小房子”里，这样，我们就可以专心地吃饭，和家人聊天了。第三，我们可以把周六下午定为“亲子活动时间”，和爸爸妈妈、爷爷奶奶一起去公园、爬山，享受大自然的美丽，这样，我们就不会一直想着玩手机了。

   让我们一起和手机说再见吧！好好吃饭、聊天，多去户外玩耍、运动。我相信，你一定会发现，生活中有好多比手机更有趣、更美好的事物等着我们去发现呢！

指导教师：贺嘉璐