课间十分钟的欢声笑语、操场上奔跑追逐的身影，这是现实生活给我的鲜活色彩。而屏幕那头，网络上许多有趣的短视频、虚拟世界里的奇妙探险，又为我打开了一扇通往远方的窗。两种生活本应该相得益彰，而很多人却常常被困在刷不完的短视频里、走不出的游戏迷宫中。

我开始思考：如何才能既不辜负虚拟世界的精彩，又不失去现实生活的温度？

虚拟世界的吸引力我深有体会。一条短视频只有十几秒，大脑还没来得及厌倦，新鲜刺激已经到来；游戏里的每一个任务都有即时反馈，成就感来得又快又猛，打排位赛时输了，就迫不待地想把星赢回来。这种设计太懂人性了——我们天生就喜欢即时的满足，人人都有一颗好胜的心。而现买怡恰相反，努力了也不一定马上看到始成果。虚拟世界就像零食，美丽诱人；而现实生活就像正餐，需要细嚼慢咽。

那么，平衡的支点在那里？我认为，关键在于找回“我的”主导权。

虚拟世界的问题不在于他它本身，而在于我们常常被动卷入。打开手机本想查资料，却被推送的短视频吸引，一连刷了半小时；说好只打一把游戏，却忘了时间，一连打了好把。意识到这点后，我尝试改变：规定自己只在固定时间或限制时间内刷视频，到点就关；玩游戏之前设好闹钟，闹钟一响，就把正在打的那局打好，然后立刻退出。刚开始很难，但坚持一段时间后，那种“被牵着走”的感觉慢慢消失了。

此外，培养现实中的兴趣爱好同样重要，在公园散步，会感到无比轻松愉悦；与朋友一起相约看场电影、一起去玩，那种快乐是线上组队都比不了的；哪怕是安下心来看本书，这些平淡的时刻，反而让我心里特别踏实。

虚实之间的平衡，说到底是一种选择的能力。选择在虚拟世界中开阔眼界，但不被它吞噬；选择在现实生活中扎根生长，但不拒科技带来的便利。就像海上的船，既要有远航的勇气去探索广阔的世界，也要记得港湾的方向。

指导教师：陈丹丹