今天，我参加了一次超有趣的户外活动——攀岩。

首先，保护员老师认真地教了我们安全知识。要穿好安全服、戴好头盔，把锁扣扭紧。开始攀岩前，要先和保护员确认好，两个人都“准备好了”才能开始往上爬。

我把这些注意事项牢牢记在心里，迫不及待想试一试。第一个攀岩的是一位女同学，她找到合适的小岩洞，把脚踩上去，慢慢向上爬。才爬到一半，她就对老师说：“我坚持不住了，我想下来。”老师鼓励她再试一试，我也在心里为她加油，但她还是决定放弃。

终于轮到我了，我既激动又有点紧张。做好准备后，我找到第一块落脚点，用力蹬上去，让身体离开地面。我没有选和那位同学一样的路线，而是选了左边的石壁。爬到一半时，我发现原来的路线上面光秃秃的，没有合适的地方落脚，还可能会踩到绿植，让脚底打滑。于是，我赶紧用右脚勾住小岩洞，往右边挪了挪，重新寻找落脚点，继续往上爬。

这时，保护员老师提醒我：“抓左上角有白粉的点，那里很好抓。”我赶紧伸手抓住，用力向上一蹬，终于够到了大大的岩洞。我不仅用手碰到了岩洞，还用脚踩到了岩洞，比第一位同学爬得更高一层，我真为自己感到高兴。可惜上面没有落脚点了，我只好慢慢下来。

下来的时候，老师教我把身体往后躺，像睡觉一样，再把脚离开岩壁。我悄悄回头一看，吓出一身冷汗，原来这么高！双脚踩到地面的那一刻，我终于松了一口气——脚踏实地的感觉真好。

这次户外攀岩比室内攀岩好玩多了。室内的岩壁都是人为做出来的，到处都有落脚点；而大自然的岩壁，是鬼斧神工雕刻出来的，大小不一，没有规律，需要我们仔细观察、认真选择。

这次攀岩不仅锻炼了我的勇气和力量，还让我明白：做事情不能只看眼前，要学会走一步看三步，认真分析之后的落脚点。我喜欢这样有趣又有意义的户外运动！

指导教师：房筱纭